本文摘要：40多岁的小姨，早餐天天喝一碗它，小腹平坦腰肢细，气色很是好。小姨今年40多岁，通常见过小姨的人，都说她看上去最多也就三十岁，皮肤平滑透亮，白里透红，气色好，又特别爱笑，身材还特苗条。小姨坚持磨炼身体，除此之外，她天天早餐都市喝上一碗“黑枸杞血燕麦粥”。 血燕麦能够补气血，常吃精神气儿足，它另有一定的美容作用，常吃皮肤平滑细嫩。血燕麦大量的粗纤维，润肠通便，有助减脂。 黑枸杞中含有富厚的花青素，对皮肤好，睡得踏实，还能够改善视力，缓解视疲劳，经常吃眼睛明亮有神采。

40多岁的小姨，早餐天天喝一碗它，小腹平坦腰肢细，气色很是好。小姨今年40多岁，通常见过小姨的人，都说她看上去最多也就三十岁，皮肤平滑透亮，白里透红，气色好，又特别爱笑，身材还特苗条。小姨坚持磨炼身体，除此之外，她天天早餐都市喝上一碗“黑枸杞血燕麦粥”。

血燕麦能够补气血，常吃精神气儿足，它另有一定的美容作用，常吃皮肤平滑细嫩。血燕麦大量的粗纤维，润肠通便，有助减脂。

黑枸杞中含有富厚的花青素，对皮肤好，睡得踏实，还能够改善视力，缓解视疲劳，经常吃眼睛明亮有神采。感兴趣的朋侪，快来试一试吧！黑枸杞血燕麦粥By 杰米田园配料：血燕麦 80克 、 大米 80克 、黑枸杞 适量烹饪步骤：1.大米洗洁净2.大米倒入电饭煲内胆3.加适量水，将内胆放入电饭煲，盖上盖通电煲4.血燕麦稍微洗一洗5.开锅后将血燕麦入锅同煲6.食材熟断电，撒入黑枸杞，搅拌匀称，盛出享用烹饪小贴士：1. 新鲜的黑枸杞不容易生存，只能当天食用，所以为了生存枸杞，我们在市面上买到的黑枸杞都是经由晾晒的干果。

晾晒的历程中，会发生挤压，所以天然的黑枸杞形状是不规则的。如果看到形状很是规整，说明不是天然的。2. 天然的黑枸杞，闻起来有果香，没有刺鼻的味道或是其他的异味。有异味的黑枸杞不宜选购。

3. 黑枸杞在弱碱性水中，如自来水、矿泉水中，呈蓝色，在弱酸性水中，如纯净水中，呈紫色，这也是分辨天然枸杞的一个方法。你有其他养气色的食物推荐吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么看法和想法，接待在下面踊跃留言和大家一起讨论。

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